Règlement de la Marche Nordique

Activité sportive, la marche nordique permet de maintenir sa condition physique et
d’effectuer des sorties courtes (2h environ) à un rythme soutenu. Un footing sans les inconvénients.

Inscription par Doodle

Les séances se font le lundi de 18h30 à 20h30, le mercredi de 18h30 à 20h30 et le samedi de 9h à 12h30. Les horaires de fin de séances sont approximatifs – plus ou moins 15 à 20 min en fonction du circuit et des participants.

Le rendez-vous est fixé à 15 min avant l’heure de départ sur site. Pas de covoiturage.

La première séance dite « d’initiation » se déroule le premier samedi du mois. Nous prêtons des bâtons pour l’initiation, mais aussi pour permettre à chacun de faire le bon choix sur la longueur. Achat conséquent, il doit être fait avec soin. Ce prêt est limité dans le temps (3 mois maxi) afin de permettre à chacun de faire son choix.

Pour venir marcher, il faut des chaussures de randonnée basses (semelle crantée), un petit sac à dos avec de l’eau ou une boisson (il faut boire même quand il fait froid) et un peu de ravitaillement (barres de céréales, chocolat, fruits secs ou autres), un vêtement type blouson léger (en fonction de la météo). En hiver, une lampe frontale avec des piles de secours.

Le planning de la semaine est annoncé le dimanche. Pas plus de 12 participants par animateur. Pensez à annuler votre inscription en cas d’empêchement.

Fonctionnement des séances et autres consignes

Seuls les animateurs en charge de la séance décident du parcours et de ses différentes étapes (arrêts, regroupement, etc.) Les premiers sont dans l’obligation d’attendre le regroupement et le top de reprise de l’animateur.

Les animateurs se réservent le droit de refuser une personne dans un niveau. A cette personne de prouver aux animateurs qu’elle est capable de soutenir ou de « s’approcher » du rythme du groupe « supérieur ». Ceci afin d’éviter aux premiers des attentes trop longues à chaque arrêt (en hiver particulièrement).

Si le groupe voit sa cohésion disparaître (longueur exagérée), ce qui le rend ingérable (sécurité…) pour l’animateur ; celui-ci peut imposer son regroupement jusqu’à l’arrivée aux voitures. Si par inadvertance, le contact était perdu ; il est recommandé d’attendre au croisement suivant le serre-file et de ne pas prendre de décision sans l’accord de l’animateur ou du serre-file désigné.

L’adhérent qui viendrait à ne pas respecter ces règles, pourrait s’exposer à une suspension temporaire de participation.

Les séances se décomposent comme suit : échauffement de 10 min, la séance elle-même, étirements de 10 min. Le respect de cette consigne est là pour le confort de tous.

Si nous édictons ces règles, c’est pour le plaisir et la sécurité de tous (animateurs et encadrants compris). Sachez que par vos actes, vous engagez la responsabilité des animateurs et animatrices qui sont tous bénévoles… Merci de vous en souvenir…

Calendrier